Ранкова Роса: Освіжаючий Потік
Плавний потік асан і пранаяма, що пробуджує тіло та очищує свідомість з перших крапель ранкової роси.
Плавний потік асан і пранаяма, що пробуджує тіло та очищує свідомість з перших крапель ранкової роси.
Шість асан з ніжними переходами, спрямовані на рівномірний розігрів і балансування енергії.
Легка пранаяма між асанами підтримує плавність дихання й налаштовує на спокій.
Завершальна коротка релаксація залишає свідомість ясною, а тіло — життєздатним.
Комплекс із м’яких асан для розвитку гнучкості, балансу та свідомого дихання.
Стояча балансувальна поза для розвитку стійкості й фокусу.
Випад із плавною розтяжкою стегон і спини.
Легкий прогин вперед із відкритими руками.
Перехід із планки в коліно з очищенням дихання.
Прогин у колінному положенні для енергії кора.
Коротка шавасана для глибокої інтеграції практики.
Ніжний потік асан та дихальних технік налаштовує тіло на м’який, але ефективний старт кожного ранку.
М’які рухи заспокоюють розум і знімають напругу.
Плавні асани покращують рухливість суглобів.
Балансувальні пози розвивають стійкість тіла і духу.
Залиште контакти — ми зв’яжемося, щоб організувати вашу «Ранкову Росу».
